首页> 饮食频道> 健康食谱> 沙拉蛋皮煎饼

食材用料

火腿 火腿1小块切丁 鸡蛋 鸡蛋1个
土豆 土豆半个切丁 胡萝卜 胡萝卜小半根切丁
豌豆粒 豌豆粒适量 小麦面粉 小麦面粉适量
胡椒粉 胡椒粉少许 少许
适量 少许
适量

沙拉蛋皮煎饼的做法

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材料有土豆丁,胡萝卜丁,火腿丁,豌豆粒,面粉,鸡蛋.里面的土豆丁,胡萝卜丁,豌豆粒都要焯一下水,然后放凉,土豆丁多煮一会,让它变软更好吃

沙拉蛋皮煎饼的做法
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面粉,鸡蛋,冷水,三样混合和成面团,反复揉搓至面团光滑

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把这些蔬菜丁和火腿丁放入大容器,加沙拉酱,盐,白胡椒粉拌匀就可以了.想味道淡一些只加沙拉酱就可以

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这时在圆形面皮的边缘涂上一层蛋液,再盖上一张面皮

沙拉蛋皮煎饼的做法
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面团需要和的硬一点,不宜太软,然后用擀面杖擀成薄面皮,面皮要尽可能的薄,形状随意,圆形,方形都可以,想形状规则些可以用大碗做模子.然后在面皮中间放上馅料,多放一些

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封口后饼坯就做好了

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沾上蛋液,放入平底锅,用少许油,中小火煎至两面金黄

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取出切块就可以吃了

烹饪技巧

馅料的搭配随意,虾仁的,肉丁的,素馅的......沙拉酱多放些更好吃

营养价值

豌豆粒:辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环
胡萝卜:养肝明目、健脾、化痰止咳