首页> 饮食频道> 健康食谱> 花生鸡蛋饼

食材用料

鸡蛋 鸡蛋3个 花生 花生50克
小麦面粉 小麦面粉110克 灵芝 灵芝15克
白糖 白糖适量 牛奶 牛奶40克
15克 50克

花生鸡蛋饼的做法

1

花生仁放入锅中(无须放油),用小火将其炒香后取出晾至不烫手后搓去红衣,装入保鲜袋中,用擀面杖将其擀碎,待用

2

芝麻仁也放入锅中(无须放油),小火将其炒香,待用

3

鸡蛋打入大碗中,加入适量的白糖,用打蛋器将其打成泡沫状(约为原来体积的三倍,我用的是手动打蛋器,所以,这个可是力气活哈)

4

放入牛奶,用打蛋器搅匀后筛入面粉,用勺子将其拌匀,静置约20分钟

5

放入处理好的花生与芝麻,拌匀

6

平底锅内放入适量的油,摆入心形模具,用勺子将适量的面糊舀入模具中

7

用小火将其煎至基本定型后用牙签在模具的边缘划一圈,然后取下模具,将花生鸡蛋饼煎黄一面后翻面,最后煎至两面金黄中间熟透即可

烹饪技巧

1.炒花生与芝麻时一定要用小火,以免烧焦;炒芝麻的时候要不停地翻炒,以免锅底的芝麻烧焦;
2.面粉最好过筛,以免调成面糊后会出现颗粒状;如果没有筛粉器,可以像我一样用一个网格较细的漏勺来代替,效果也是一样的哈;
3.筛入面粉后拌匀时最好是用上下或是左右的方式来拌,不要打圈哦;
4.煎饼时也要用小火,以免烧焦。

营养价值

花生仁:辅助降血脂、改善血液循环、扩张血管
白糖:富含碳水化合物