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食材用料

鸡蛋 鸡蛋 芝麻 芝麻
志远 志远 白糖 白糖

照烧鸡腿饭的做法

1

将鸡蛋在油锅里煎成荷包蛋。

照烧鸡腿饭的做法
2

芦笋和秋葵处理干净。

照烧鸡腿饭的做法
3

在加了盐和油的开水里汆烫熟。

照烧鸡腿饭的做法
4

鸡腿处理干净。

照烧鸡腿饭的做法
5

蔬菜泡在凉水里过凉。

照烧鸡腿饭的做法
6

用厨房用纸吸干水分。

照烧鸡腿饭的做法
7

将日本酱油、味啉、白糖调匀成酱汁。

照烧鸡腿饭的做法
8

在锅中加少许油,放入鸡腿煎至金黄。

照烧鸡腿饭的做法
9

加入酱汁煮至酱汁浓稠。(可以适当加一些水)

照烧鸡腿饭的做法
10

将米饭盛入碗中。

照烧鸡腿饭的做法
11

在碗中码入蔬菜。

照烧鸡腿饭的做法
12

加入荷包蛋和鸡腿,浇入酱汁,撒上芝麻即可。

照烧鸡腿饭的做法

烹饪技巧

1.没有日本酱油可用普通酱油代替,最好是老抽:生抽=1:3.
2.味啉有点像是日本的料酒,没有可用料酒或是稀释的白酒代替。3
3.可以换成自己喜欢的蔬菜。

营养价值

白糖:富含碳水化合物
芝麻:明目、祛风、补血