首页> 饮食频道> 健康食谱> 煎带子土豆泥配意大利黑醋

食材用料

土豆 土豆一人份1 胡椒 胡椒
一人份2
若干

煎带子土豆泥配意大利黑醋的做法

1

用叉子压成泥,土豆泥里面的水分保持得稍微充足一些

2

土豆削皮,切小块,水煮到熟软

3

鲜贝擦干

4

用黑胡椒和盐对土豆泥调味

5

把土豆泥弄成长条圆柱

6

平底锅里面放橄榄油和牛油,然后下鲜贝,土豆柱子

7

在锅里,可以用铲子把土豆柱子改成跟鲜贝大小差不多的小圆柱,或者块

8

煎到鲜贝一面焦黄,土豆也差不多了,翻面,倒一点点朗姆酒,盖锅盖,蒸发后,装盘

9

点缀香草叶子,点意大利黑醋

烹饪技巧

1,平底锅里面,鲜贝和土豆分开煎,但火候要掌握好。
2.没有意大利黑醋,用陈醋加香油和生抽调制自己的版本也可以。

营养价值

土豆:和胃、解毒、消肿
橄榄油:富含热量、富含脂肪