首页> 饮食频道> 健康食谱> 英式牧羊人烤派

食材用料

黄油 黄油 土豆 土豆
洋葱 洋葱 大蒜 大蒜
迷迭香 迷迭香 胡椒粉 胡椒粉

英式牧羊人烤派的做法

1

土豆去皮,切块

英式牧羊人烤派的做法
2

洋葱2/3切小丁,1/3切丝;Swede去皮,切丁;胡萝卜切丁;蒜瓣剁成末

英式牧羊人烤派的做法
3

热锅下橄榄油,烧至5成热时,下洋葱和蒜沫,炒至香味溢出,下Swede丁、胡萝卜丁继续翻炒2分钟

英式牧羊人烤派的做法
4

蒸熟捣成泥,拌入黄油、胡椒粉,一直搅拌到黄油融化不见

英式牧羊人烤派的做法
5

下羊肉馅,炒至变色,加盖焖15分钟

英式牧羊人烤派的做法
6

下胡椒粉、盐、干百里香、迷迭香调味,搅拌均匀,即成肉酱

英式牧羊人烤派的做法
7

方形烤盘,抹油,防粘,盘底铺上肉酱

英式牧羊人烤派的做法
8

上面均匀铺上土豆泥,表面撒上洋葱丝,最后撒上少量CheddarCheese

英式牧羊人烤派的做法
9

烤箱200度,中层上下火,烘烤20分钟至表面金黄即成

英式牧羊人烤派的做法

烹饪技巧

1、虽说这叫派,但是它不是用面粉、黄油做成的派皮,这是一种英国乡村味浓郁的馅派。
2、关于CheddarCheese,如果买到的是块状奶酪,需要刨成丝以后再用;通常超市里有现成刨丝的奶酪出售。
3、这道菜非常随意好做,尽管是地道的西餐,但蔬菜、调味品及用量等,完全可以按照自己的喜好来调整。
4、烤制温度、时间仅供参考,具体根据自家烤箱自行调整。

营养价值

洋葱:健胃、祛痰、利水
橄榄油:富含热量、富含脂肪
黄油:富含热量、富含脂肪、富含胆固醇