首页> 饮食频道> 健康食谱> 沙茶黄花鱼酱

食材用料

湟鱼 湟鱼100克 香菜 香菜4朵
胡萝卜 胡萝卜半根 小麦面粉 小麦面粉1大匙
白糖 白糖1/2小匙 姜 适量
酱油 酱油1/2大匙 料酒 料酒1大匙
蚝油 蚝油2大匙 茶油 茶油1大匙
1小匙 1/2大匙
1大匙 半碗
沙茶酱 沙茶酱1大匙 1大匙

沙茶黄花鱼酱的做法

1

香茹、胡萝卜切块后用搅拌器打成末,鱼肉打成泥状

2

锅内倒底油和一匙沙茶酱油,加入面粉煸炒,待面粉与油混合并且出小泡时,把腌制的鱼酱倒入翻炒

3

把菜和肉混合,放姜末等调味料充分搅拌,腌制20分钟

4

小火翻炒,避免不要糊锅,倒入半碗清水,待制锅内起大泡,炒成半干状,即可出锅

烹饪技巧

1.沙茶油就是沙茶酱里的油,用一匙就可以了。
2.面粉不要和鱼泥混在一起腌制,这样炒出来的酱干爽不沾。

营养价值

明目、降糖、降血脂、抗衰老、防癌、降胆固醇、强身健体、降压