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红辣椒、葱切片,姜切丝。
鱿鱼切花,汤锅加水和1/3姜片,水开后放入鱿鱼焯烫,2分钟后捞出、沥干水分。
另起锅,烧热,放少许油,油热后放入剩余姜片。
小火炒出香味后,放入焯烫后的鱿鱼。
翻炒1分钟,加入红辣椒。
炒匀后加入1大勺生抽。
加入葱。
加少许鸡精,翻炒均匀即可。
1.鱿鱼要提前焯烫一下,不仅去腥,会使肉质更筋道;2.调味料不需放得过多、过杂,以免掩盖了清鲜的口味。
鱿鱼:祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质