首页> 饮食频道> 健康食谱> 蕨菜丝娃娃

食材用料

海带 海带75克 蕨菜 蕨菜50克
水芹菜 水芹菜50克 大葱 大葱适量
小麦面粉 小麦面粉250克 鱼腥草 鱼腥草50克
姜 适量 醋 适量
芝麻油 芝麻油适量 酱油 酱油适量
花生油 花生油适量 80克
适量 适量
适量 适量
适量

蕨菜丝娃娃的做法

1

平底锅烧热,刷上一层油,再把油擦干,然后抓一块面团,放入锅中,贴出圆圆的面皮后,抓掉多余的面

2

面粉加入适量水、盐揉成软软的面团,醒2小时以上,待用

3

待面皮一面熟透后,翻面略烙,立即揭起,如此烙出10张春卷皮

4

将豆芽、海带丝、芹菜段、蕨菜节分别放入热水内焯一下,捞出沥干;将酱油、醋、鸡精、香油、姜末、葱花、辣椒油一同放入碗内,调成味汁,待用

5

在春卷皮内依次放入各种食材,包成上大、下小的兜状,摆入盘内,浇上味汁即可

烹饪技巧

丝娃娃是广西地区的知名小吃,又名春卷。芹菜、蕨菜均要切得细而规整,否则会影响口感。
可以将食材先用味汁拌匀,再用春卷皮包好。正规的包法,如同包一个小娃娃的襁褓。
自己做面皮比较复杂,你可以到超市购买现成的,但要记住用之前要放在屉布上,上笼蒸至回软后再用。

营养价值

醋:消食积、解毒、补血
酱油:升压、补血、护齿