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食材：南瓜、百合、莲藕。(百合、莲藕都是昨天剩下)
南瓜刨皮切点、藕切丁、百合剥好洗净
所有食材放锅中烧10分钟加白糖或蜂蜜即可
南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素 百合：安神、清心、润肺 白糖：富含碳水化合物
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