首页> 饮食频道> 健康食谱> 鲫鱼胡萝卜红薯汤

食材用料

鲫鱼 鲫鱼适量 红薯 红薯适量
胡萝卜 胡萝卜适量 姜 适量
胡椒粉 胡椒粉适量 料酒 料酒一勺
两勺 少量
20ML

鲫鱼胡萝卜红薯汤的做法

1

新鲜鲫鱼一条清理干净,胡萝卜红薯去皮滚刀切大块,生姜切片。

鲫鱼胡萝卜红薯汤的做法
2

将煎好的鲫鱼盛入汤锅,加入大半锅水,下入胡萝卜红薯和姜片,倒入小一勺料酒,盖上锅盖,大火烧沸后转小火,炖20分钟。

鲫鱼胡萝卜红薯汤的做法
3

煎锅倒适量的油,大火烧热,下入鲫鱼两面煎至起皮。

鲫鱼胡萝卜红薯汤的做法
4

至汤色偏白时,加入两勺盐,少量鸡精、胡椒粉调味,然后加入20ML鲜奶搅匀,再以小火煮5分钟即可关火。

鲫鱼胡萝卜红薯汤的做法

烹饪技巧

将煎好的鲫鱼盛入汤锅,加入大半锅水,下入胡萝卜红薯和姜片,倒入小一勺料酒,盖上锅盖,大火烧沸后转小火,炖20分钟。

营养价值

鲫鱼:和胃、健脾、活血通络
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼