首页> 饮食频道> 健康食谱> 中西合并西红柿牛肉土豆汤

食材用料

牛肉 牛肉 香菜 香菜适量
土豆 土豆 西红柿 西红柿
洋葱 洋葱一个 柠檬 柠檬一小片
橙皮 橙皮 鼠尾草 鼠尾草
余甘子 余甘子 姜 适量
干辣椒 干辣椒1-2个 花椒 花椒4个
八角 八角少许 料酒 料酒
少许

中西合并西红柿牛肉土豆汤的做法

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12腌制牛肉:将牛肉同盐、橙子皮、桂皮八角、花椒、料酒、蒜、姜、综合香料一起腌制约2小时。一定要放橙子皮,这样可以给牛肉带来果香,吃起来不腻

中西合并西红柿牛肉土豆汤的做法
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21这种综合香料,如果没有用粗的黑胡椒颗粒也可以。牛肉和黑胡椒是绝配

中西合并西红柿牛肉土豆汤的做法
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适量的橙子皮不仅可以帮助调味,也能帮助牛肉在炖时快速软掉

中西合并西红柿牛肉土豆汤的做法
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2小时后,锅内放橄榄油把腌制好的牛肉和切好的西红柿放进锅小火炒。炒到牛肉外面变色就好。这个过程很重要,炒可以封住牛肉里面的水分,等下炖的时候牛肉就会很有弹性

中西合并西红柿牛肉土豆汤的做法
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炒好的牛肉西红柿放入锅中,再放入少量橙子皮。开大火炖半小时

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半小时加入土豆

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洋葱切丁,和土豆一起下锅煮

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取柠檬适量滴入汤中

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约40-50分钟出锅,撒上香菜,即可。牛肉成块,有弹性、多汁儿。

中西合并西红柿牛肉土豆汤的做法

烹饪技巧

菜里用到的橙子皮和柠檬汁可以为牛肉带来果香,柠檬的清香和番茄汤很搭调,也能促进肉的软化。如果不喜欢土豆,不加也行

营养价值

西红柿:健胃、消食积、生津止渴
牛肉:补脾胃、强筋骨、益气血
土豆:和胃、解毒、消肿