首页> 饮食频道> 健康食谱> 蔬菜排骨汤

食材用料

排骨 排骨500克 芦笋 芦笋50克
胡萝卜 胡萝卜1根 春笋 春笋100克
姜 10克 醋 半勺
胡椒 胡椒2克 5克
适量 10克

蔬菜排骨汤的做法

1

准备材料。

2

捞出排骨备用,经过飞水的排骨,可以有效去除血腥味;

3

排骨和姜片加入到冷水中一起煮到沸,这个过程也叫"飞水";

4

飞水的排骨一次加足清水旺火煮沸,加入半勺醋,转文火煲30分钟;所有的蔬菜改下刀,加进八分熟的排骨汤里;

5

转旺火,继续煮10~15分钟;

6

加盐、白胡椒调味就可以了。

烹饪技巧

多喝骨汤抗衰老,骨汤中的胶原蛋白,可疏通微循环并补充钙质;多喝鸡汤可以预防防感冒,清除呼吸道病毒;多喝鱼汤可以防治哮喘,防止呼吸道发炎;多喝豆汤可以退风热;多喝菜汤可以增进体力。

营养价值

排骨:补肾、益气、润燥
芦笋:利水、清热、增强免疫力
胡萝卜:养肝明目、健脾、化痰止咳