首页> 饮食频道> 健康食谱> 番茄牛肉杂蔬汤

食材用料

牛肉 牛肉适量 土豆 土豆适量
胡萝卜 胡萝卜适量 西红柿 西红柿适量
西葫芦 西葫芦适量 杏鲍菇 杏鲍菇适量
洋葱 洋葱适量 大蒜 大蒜适量
小麦面粉 小麦面粉适量 余甘子 余甘子适量
胡椒粉 胡椒粉适量 花生油 花生油适量
适量 适量
番茄 番茄适量 适量
适量

番茄牛肉杂蔬汤的做法

1

牛肉冷水下锅,煮沸后撇去浮沫,捞出牛肉放到砂锅中,倒入热水,小火煮一个小时

2

番茄、洋葱切丁,西葫芦、杏鲍菇切片,土豆、胡萝卜切块

3

牛肉煮一个小时后,放入土豆、胡萝卜一起煮半个小时

4

面粉干锅炒至微黄

5

锅中放橄榄油,放入蒜末小火炒香,放入洋葱丁炒至变软,放入番茄丁,加盐炒出番红素,放入杏鲍菇、西葫芦翻炒均匀,加番茄沙司翻炒均匀,再放入熟面粉翻炒均匀,加少许鲜奶油翻炒均匀

6

将炒好的菜一起放入锅中继续煮十几分钟到半个小时,加少许盐、胡椒粉调味即可

烹饪技巧

1、这个菜的做法来自罗宋汤,但是据说正宗的罗宋汤要有红菜才可以。烹调中我也是完全按照自己习惯的手法,所以就叫番茄牛肉杂蔬汤了,有点象罗宋汤,我觉得也象东北的乱炖;
2、做这样的汤,我喜欢炒西红柿的时候放一些盐,西红柿会变得很红。不过炒菜的时候不要这样做,容易出汤。因为前面加了盐,后面只少加一点盐或不加也可以;
3、汤里的菜也可以换成其他搭配,但是一定要适合这道汤的搭配才可以。一般会用西芹、卷心菜之类,我因为家里正好有西葫芦和杏鲍菇就放里了,也是很适合的搭配,上次做的时候还放了玉米,也很妙:)

营养价值

牛肉:补脾胃、强筋骨、益气血
洋葱:健胃、祛痰、利水
西葫芦:除烦、润肺止咳、利水