首页> 饮食频道> 健康食谱> 皮蛋豆腐鱼片汤

食材用料

淀粉 淀粉适量 胡椒粉 胡椒粉适量
料酒 料酒适量 适量

皮蛋豆腐鱼片汤的做法

1

将宰杀后的黑鱼去头、脊骨和鱼皮,片成0.5cm厚的鱼片,用盐、料酒、胡椒粉和淀粉抓捏腌制片刻,加入1勺食用油拌匀

2

起油锅将鱼头、鱼排和鱼皮煎至金黄;加入冷水和姜片,大火煮至汤汁呈乳白色;滤出鱼汤,放入豆腐和皮蛋煮开滚3~5分钟,加入适量盐

3

豆腐改刀成小块,加入1小勺盐,用热水浸泡3分钟,去除豆腥味,这样处理过的豆腐烹饪时也不易破碎;皮蛋去壳切成块状;香菜切成末

4

调小火势,将鱼片逐一放入汤中;再开大火煮至汤沸腾立刻熄火,撒上香菜和胡椒粉即可

烹饪技巧

此汤的特点是:鱼片鲜嫩、豆腐滑爽、皮蛋香醇、奶汤浓郁;绝对绝对美味!
要想煮出一锅奶白色鲜鱼汤的要点是:
1、煮鱼汤之前要将鱼煎一下,煎过的鱼肉脂肪容易产生乳化反应,使汤汁变得乳白香醇,营养也更容易析出;
2、煮鱼汤适合用冷水,这样更易去腥;奶汤的关键是大火滚煮,始终保持锅内呈沸腾状态,直至汤汁变白。

营养价值

胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼