首页> 饮食频道> 健康食谱> 番茄黑鱼豆腐汤

食材用料

乌鳢 乌鳢适量 香菜 香菜适量
西红柿 西红柿熟透的 小葱 小葱适量
大蒜 大蒜适量 豆腐 豆腐适量
姜 适量

番茄黑鱼豆腐汤的做法

1

黑鱼去鳞去鳍去内脏去鳃,洗净,沥干水分,切割成薄片

2

用料酒、盐和胡椒粉腌制鱼片

3

豆腐切麻将块,在添加了盐的热水中浸泡

4

西红柿切块

5

起油锅,爆香蒜末和姜末

6

下入西红柿大火煸炒,并用铲子把西红柿尽可能铲烂

7

添加热水煮开

8

鱼片在热水中焯一下,捞入西红柿汤汁,并同时下入豆腐,大火煮开

9

继续滚煮5分钟,添加料酒、盐、糖、白胡椒粉和盐调味

10

出锅前添加味精、葱花和香菜

烹饪技巧

1、要选择熟透了的西红柿,这样的西红柿汁液多,颜色正,味道足(仔细的可以提前把西红柿皮去掉);
2、西红柿在爆香了的油锅中要多炒一会,红油才会充足,番茄味儿才会浓厚纯正;
3、豆腐提前用热的盐水浸泡,可以有效去除豆腥味儿;
4、黑鱼表面的粘液太多,下锅之前用热水焯一下,可以有效去除泥腥味,也可以另起油锅,先把黑鱼给煎黄了,再入汤锅中,但要注意无论是焯好的鱼还是煎好的鱼,要直接捞入煮开的的西红柿汤汁中;
5、糖和白胡椒粉必不可少,糖可以提鲜,并且可以中和一下西红柿的酸味,胡椒粉可以有效去腥增香提味。

营养价值

香菜:健胃、透疹、增强免疫力
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表