首页> 饮食频道> 健康食谱> 泥鳅雪菜蚕豆汤

食材用料

泥鳅 泥鳅350克 雪里蕻 雪里蕻1小饭碗
红椒 红椒3-5个 大蒜 大蒜2瓣
蚕豆 蚕豆大把 味精 味精适量
姜 2片 花生油 花生油2大勺
黄酒 黄酒1勺 3-5个
2大勺 雪菜 雪菜1小饭碗
大把 1勺
情放

泥鳅雪菜蚕豆汤的做法

1

泥鳅买回来放在清水中静养2-3天,中途换几次水直到腹中泥沙吐净准备烹饪。蚕豆剥,蒜切成片,干红椒对半切成粗椒丝,雪菜用温水泡5分钟,去掉一些咸味,用手轻拧干待用

泥鳅雪菜蚕豆汤的做法
2

铲起泥鳅,锅洗净,重新开火烧热锅,倒油加热至6成热,倒下泥鳅中火煸炒(这样泥鳅不易焦),直到泥鳅变成很漂亮的金黄色,身子变缩小

泥鳅雪菜蚕豆汤的做法
3

空锅烧至红热关火,把泥鳅从盆中捞起,快速地倒入热锅中,闭上锅盖,听到泥鳅在锅里面没有声息时,揭锅开

泥鳅雪菜蚕豆汤的做法
4

倒下雪菜一同翻炒,炒出雪菜酸香味来

泥鳅雪菜蚕豆汤的做法
5

倒入开水,淋料酒,把其它原料都放进锅里

泥鳅雪菜蚕豆汤的做法
6

把锅中料煮透,酌情放盐、味精调味即可。(如果雪菜十分咸,则不必另加盐)

泥鳅雪菜蚕豆汤的做法

营养价值

泥鳅:补脾胃、利水、解毒
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
味精:升压、富含蛋白质、富含钠