鸡腿适量 | 西兰花适量 |
茴香适量 | 土豆适量 |
黄瓜适量 | 西葫芦适量 |
木耳适量 | 大蒜适量 |
豆腐适量 | 桂皮适量 |
丁香适量 | 味精适量 |
姜适量 | 芝麻油适量 |
花椒适量 | 八角适量 |
花生油适量 | 适量 |
适量 | 适量 |
适量 | 适量 |
鸡腿处理干净。
将鸡腿捞出泡在冰水中至稍凉,马上捞起放在菜板上晾凉,去骨片成片穿在竹签上。
将鸡腿和鸡骨架放入水中煮,开后打去浮沫,加入白胡椒粉、盐、香料、姜片、蒜片、葱段大火煮。
放在鸡汤中烫熟。
蔬菜用竹签穿好。
将香油、红油、盐、味精、鸡汤500克调成汁。
将烫好的蔬菜和鸡片串放在碗中,浇上调好的汁,撒上芝麻即可。
1.汤里盐一定要加够,蔬菜放在泡一段时间,食材才能入味。
2.汤里绝对不能加酱油、蚝油等颜色较深的调料,要的就是清透的汤底和纯正的红油色。
3.汤底可以是热的也可以是冷的,取决于自己的喜好。
4.配菜可以替换成自己喜欢的。
桂皮:温中、祛寒、散瘀消肿
味精:升压、富含蛋白质、富含钠
花椒:温中、止泻、止痛