首页> 饮食频道> 健康食谱> 金针菇拌西兰花茎

食材用料

香菜 香菜适量 西兰花 西兰花适量
金针菇 金针菇适量 青蒜 青蒜适量
小葱 小葱适量 醋 适量
芝麻油 芝麻油适量 酱油 酱油适量
花生油 花生油适量 适量
适量 适量

金针菇拌西兰花茎的做法

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买回的西兰花茎

金针菇拌西兰花茎的做法
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削皮洗净

金针菇拌西兰花茎的做法
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切丝撒盐渍一会,将渍出的水倒掉

金针菇拌西兰花茎的做法
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青蒜、香葱、香菜洗净切碎

金针菇拌西兰花茎的做法
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青蒜末入小碗加少许油微波炉中叮15秒出香味

金针菇拌西兰花茎的做法
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平时制作好的辣椒油

金针菇拌西兰花茎的做法
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金针菇洗净焯水

金针菇拌西兰花茎的做法
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将焯水后金针菇和渍好的西兰花茎以及切碎的各种配料加入一个大盘子中,加油盐生抽和白醋调好味。

金针菇拌西兰花茎的做法
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装好盘,就可以吃了。

金针菇拌西兰花茎的做法

烹饪技巧

1、青蒜入微波炉叮时一定要加少许油,青蒜的味才浓郁。
2、渍过的西兰花茎已有盐味,所以后面要少加盐。

营养价值

金针菇:补肝、抗癌、益肠胃
青蒜:富含胡萝卜素
香菜:健胃、透疹、增强免疫力