首页> 饮食频道> 健康食谱> 蓝莓慕斯杯

食材用料

蓝莓 蓝莓28颗 鱼胶粉 鱼胶粉10克
30克 200克
28颗 20克
70克

蓝莓慕斯杯的做法

1

加入蓝莓果酱

2

淡奶油加糖打至五分发,即刚刚出现纹路,但很快会消失的状态

3

克吉利丁粉加入30克冷水中充分浸泡,然后微波30秒至透明,坐于冷水中冷却至28度以下,加入奶油盆中

4

搅打均匀,此时淡奶油为六分发状态,即出现纹路不会马上消失

5

用刮刀拌匀

6

将慕斯糊装入透明慕斯杯中,此份量可装四杯,然后送入冰箱冷藏2小时以上

7

最后将冷藏凝固后的慕斯取出,表面装饰上蓝莓果粒、小薄荷叶以及插牌即可

烹饪技巧

搅打均匀,此时淡奶油为六分发状态,即出现纹路不会马上消失

营养价值

蓝莓的果胶含量很高,能有效降低胆固醇,防止动脉粥样硬化,促进心血管健康;