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食材用料

鱼香扁豆的做法

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鱼香扁豆的原料图片.

鱼香扁豆的做法
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将扁豆的两端尖子和中间的筋撕去,大者掰成两段。

鱼香扁豆的做法
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然后,用清水洗净,沥干水分备用。

鱼香扁豆的做法
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香葱去除根部,洗净后,切成末;姜去皮洗净,切成末;蒜头剥衣,用刀拍碎,剁成蒜茸;干红辣椒用剪刀剪成小段。

鱼香扁豆的做法
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锅洗净置中火上,舀入植物油烧至四成热时。

鱼香扁豆的做法
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放入葱末、姜末、蒜茸的干辣椒段煸香。

鱼香扁豆的做法
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然后,倒入扁豆翻炒。

鱼香扁豆的做法
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再加入鲜汤焖烧片刻。

鱼香扁豆的做法
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继续加入酱油、精盐、醋、白糖焖烧3分钟,至扁豆入味时。

鱼香扁豆的做法
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加入味精,并用水淀粉勾薄芡。

鱼香扁豆的做法
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淋上麻油,翻炒均匀,出锅装碟即成。

鱼香扁豆的做法

烹饪技巧

选用选用新鲜和嫩的扁豆为原料,撕去扁豆撕;葱、姜、蒜要多放些。
扁豆一定要焖熟炒透。否则容易发生中毒。
也可将扁豆入油锅内焐熟,再以鱼香调味收干即可。
准备时间:10分钟
烹饪时间:10分钟

营养价值

味精:升压、富含蛋白质、富含钠
白糖:富含碳水化合物
醋:消食积、解毒、补血