又到了中秋节十一大长假了，你是打算乘坐火车还是飞机呢？长途旅行中不可或缺的莫过于好吃的零食，那么到底哪些零食美味健康同时还能满足长途旅行的饱腹感呢？马上来看一下吧！

1、花生

长途坐车，不妨给自己来一包带壳花生，无聊的时候跟朋友一起吃花生，加上一大包带壳花生，看上去很多，很容易有饱腹感。

2、酸奶麦片粥

随身携带一盒酸奶以及一小包麦片，饿的时候自制酸奶麦片粥，能够有效改善肠道问题。长途旅行很容易由于压力而便秘，而酸奶麦片粥则能加快肠胃蠕动，排出体内毒素。

3、杏仁

杏仁富含黄酮类化合物，能够迅速提升人体免疫力。长途旅行的时候，杏仁苦温宣肺，润肠通便，不过杏仁的热量较高，一次最多吃10颗即可。