买来的马鲛鱼掏净内脏洗清沥干,切成约1cm厚的块;番茄一半切细丁一半切成块状,生姜切片、葱分别切成段和葱花
鲅鱼放入碗内,加入姜片、葱姜料酒、盐用手抓匀后腌制20分钟
取出在鱼的两面分别拍上一层玉米淀粉
洗净锅后重新倒油,放入姜片葱花炒出香味
平底锅倒油烧热后把鱼放入,煎至两面略呈焦黄
先加入切好的番茄小丁用小火煸炒一下
然后加入番茄酱、生抽、盐、糖、清水,中火煮开后转小火煮至番茄丁融化不成粒的状态
这时加入煎好的鲅鱼块和大块的番茄,加盖焖煮约10分钟
中途用锅铲翻动几次鱼块,让鱼的两面都有机会和汤汁接触
鲅鱼:止咳、平喘、补气
番茄酱:辅助降血压、改善血液循环、扩张血管