首页> 饮食频道> 健康食谱> 酱爆春笋

食材用料

猪肉 猪肉100g 春笋 春笋2根
小葱 小葱1棵 大蒜 大蒜2瓣
白糖 白糖1汤匙(15g) 花生油 花生油4茶匙(20ml)
黄酒 黄酒2汤匙(30ml) 1茶匙(5g)
2汤匙(30ml) 100g
50g 2根

酱爆春笋的做法

1

逐层剥去新鲜春笋的外皮,将鲜嫩的春笋从顶端开始,切成3cm大小的滚刀块,切至根部的时候,如果感觉下刀比较费力,即说明此部分的春笋已经老了,不宜用来制作酱爆春笋。香葱洗净切丝,蒜切碎

酱爆春笋的做法
2

在小碗中加入海鲜酱、蒜碎、绍酒、白砂糖、盐和水(约40ml),再搅拌均匀制成调味酱汁

酱爆春笋的做法
3

将春笋滚刀块放入汤锅中,加入足量的热水(水量以完全浸没过春笋滚刀块为准),大火烧沸后转小火煮约5分钟,再捞出彻底沥干水分

酱爆春笋的做法
4

中火烧热炒锅中的油,待烧至七成热时(将手掌置于炒锅上方,能感到有明显的热气升腾),将猪肉馅放入翻炒至熟透,再将混合好的调味酱汁倒入炒锅中,转大火翻炒片刻

酱爆春笋的做法
5

将焯过的春笋滚刀块倒入锅中翻炒数下,使春笋滚刀块均匀地裹满酱汁,最后再撒入香葱丝即可

酱爆春笋的做法

烹饪技巧

煮开后,然后把汆烫过的笋放进锅中,翻炒吧,到汤汁收差不多干就可以出锅了。

营养价值

春笋味道清淡鲜嫩,营养丰富。含有充足的水分、丰富的植物蛋白以及钙、磷、铁等人体必需的营养成分和微量元素,特别是纤维素含量很高,常食有帮助消化、防止便秘的功能。所以春笋是高蛋白、低脂肪、低淀粉、多粗纤维素的营养美食。