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食材用料

小白菜 小白菜400克 大葱 大葱一段
大蒜 大蒜3-4瓣 豆腐 豆腐500克
淀粉 淀粉20ml 豆瓣酱 豆瓣酱2汤匙
花生油 花生油适量 2汤匙
适量

家常青菜烧豆腐的做法

1

锅中倒入适量油,烧至8成热时,将豆腐依次入锅炸至凉面金黄。油温要高才容易炸出金黄的颜色

家常青菜烧豆腐的做法
2

豆腐切成均匀的方块,大葱和蒜切片

家常青菜烧豆腐的做法
3

炒锅中倒油,油热至6、7成时,将葱蒜和郫县豆瓣翻炒出香味

家常青菜烧豆腐的做法
4

下入炸好的豆腐和青菜翻炒均匀至青菜炒熟

家常青菜烧豆腐的做法
5

倒入水淀粉勾芡即可出锅

家常青菜烧豆腐的做法

烹饪技巧

炸豆腐时,油温高时炸出金黄的颜色,捞出,可以低油温再炸一次,味道更好;

郫县豆瓣有咸味,所以此道菜不用加盐,当然,还要根据个人口味具体调整。

营养价值

豆腐的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨基酸,而且比例也接近人体需要,营养价值较高;有降低血脂,保护血管细胞,预防心血管疾病的作用。此外,豆腐对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处。