首页> 饮食频道> 健康食谱> 素酿红椒

食材用料

淀粉 淀粉1大勺 胡椒粉 胡椒粉少许
孜然 孜然1茶匙 黑胡椒粉 黑胡椒粉少许

素酿红椒的做法

1

豆腐干切碎

2

加入切碎的葱花

3

加入一大勺玉米淀粉

4

加入孜然粉

5

加入黑胡椒粉

6

将鸡蛋打入碗中

7

充分搅拌均匀,做为馅料待用

8

红椒洗净,切去1/3

9

剩余的2/3部分将籽挖出

10

挖空的红椒放入盘中,刷一层油

11

包上保鲜膜,扎一个小孔,放入微波炉,高火加热1分钟

12

在红椒中填满馅料,再次包上保鲜膜,高火加热5分钟即可

烹饪技巧

1.豆腐干尽量切碎,既容易填入红椒,也使口感更佳软嫩。
2.孜然粉与黑胡椒的加入,为馅料增添了特殊的风味,可根据自己的喜欢增减。
3.红椒留下做外壳的部分,尽量留多一些,太浅不易填充馅料。
4.加热时间仅供参考,可根据自家微波炉功率调节,加热至馅料凝固,用牙签扎入测试一下,拔出无粘稠状馅料粘连即代表熟透。

营养价值

豆腐干与鸡蛋的酿入,中和了红椒的辣味儿,看起来金黄诱人,吃起来软嫩可口。谁说夏天就不能吃辣椒,关键要吃得巧。这款微波炉制作的素酿红椒,又是一款无火美味,而且馅料健康、滋味香浓,吃起来过瘾,也不容易上火,正适合这炎炎夏日。