首页> 饮食频道> 健康食谱> 荞麦红豆包

食材用料

赤小豆 赤小豆约200克 小麦面粉 小麦面粉150克
荞麦 荞麦150克 约160ML
4克

荞麦红豆包的做法

1

将荞麦粉、面粉和干酵母粉混合

2

倒入温水,用筷子搅拌成絮状

3

用手揉面,揉至面团表面光滑

4

面团放到容器中盖好盖子,或表面盖上潮湿的屉布,放在温暖处发酵至2倍大,时间长短随环境温度高低不等,杂粮较难发酵,可适当延长时间

5

将揉好的面团分成50克1份,红豆馅分成35克1份,滚成球状

6

发酵好后,将面团放在案板上,再反复揉一会

7

面团压成圆饼,包入红豆馅,再将收口收紧,团成圆形

8

做好的豆包坯放入锅中,表面盖上湿布,继续发酵20-30分钟,使生坯涨大

9

发至轻轻按压表皮,有弹性即可

烹饪技巧

面团放到容器中盖好盖子,或表面盖上潮湿的屉布,放在温暖处发酵至2倍大,时间长短随环境温度高低不等,杂粮较难发酵,可适当延长时间;

营养价值

镇静助眠、健脑益智、保肝、动脉硬化、防癌、美容护肤