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食材用料

芥菜 芥菜适量 青椒 青椒适量
蒜苗 蒜苗适量 花生油 花生油适量
适量

水lai芥菜的做法

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买来新鲜的芥菜,洗干净。图中所示的芥菜已经有点蔫了,正好做这个菜

水lai芥菜的做法
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在通风的地方晾,我是用衣架挂着晾的,直到芥菜发蔫,摸起来是软软的。干燥的天气大概要两、三天。或许是有这方面的需求,市场上有人专门卖发蔫的芥菜

水lai芥菜的做法
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好了,这一步开始lai,把芥菜放到盆里,烧开水,倒入,水量大概淹没菜

水lai芥菜的做法
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马上盖上盖子,让芥菜在水里闷着

水lai芥菜的做法
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耐心等待,直到芥菜完全变黄,就熟了。注意要看芥菜的茎部,熟的时候是有点透明的。现在的气温是20来度,花了两天的时间。如果天气冷,要等多几天

水lai芥菜的做法
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捞出来,抓干水,剁碎。是剁哦,用刀轻轻地,细细地把芥菜剁碎。要注意力度,要不芥菜末会蹦得到处都是;要有耐心,剁不碎就不好吃啦

水lai芥菜的做法
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把剁碎的芥菜放在干锅里翻炒,炒干水分,拨到锅子的一边,在锅的另一边,放油和辣椒、蒜苗,爆香,把芥菜捞到一块炒,最后下盐调味

水lai芥菜的做法

烹饪技巧

饭桌上有这道菜的话,一定记得要多煮点饭,因为在吃的过程中,大家的饭量都不知不觉地变大了。
非常好吃的一道菜,做起来难度不大,唯一考验的是耐心。

营养价值

芥菜:化痰、消肿散结、增强免疫力
蒜苗:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌

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