首页> 饮食频道> 健康食谱> 泡椒田鸡

食材用料

大蒜 大蒜适量 淀粉 淀粉适量
白糖 白糖适量 芝麻油 芝麻油适量
花生油 花生油适量 料酒 料酒适量
蚝油 蚝油适量 适量
适量 适量
适量 适量
适量

泡椒田鸡的做法

1

锅里放油,烧至四成热左右,把腌制好的田鸡倒进锅里,中火滑熟,盛起

2

田鸡宰杀后切块,这个步骤可请摊主帮忙;田鸡冲洗干净用糖,盐,淀粉和料酒抓匀腌制10分钟;蒜拍碎,泡姜切片;头抽,老抽和蚝油倒到碗里拌匀备用

3

把锅洗干净,重新放油烧至6成热,把蒜米放进去小火爆香,转大火把泡椒和泡姜放进去炒香

4

把田鸡倒进去翻炒均匀,倒进开水适量,小火焖三分钟

5

倒进头抽,老抽和蚝油的混合汁,大火烧至酱汁浓稠,浇上芝麻油即可

烹饪技巧

1因为泡姜和泡椒都有咸味,所以腌制田鸡的时候不可放太多的盐,否则口味会偏咸
2第二步的时候要把田鸡滑至熟透,油四成热即可,即油的四周微微颤动,但是油面还是平静的时候即可放田鸡进去

营养价值

芝麻油:改善血液循环、延缓衰老、抗氧化