首页> 饮食频道> 健康食谱> 五花肉青蒜茶树菇

食材用料

五花肉 五花肉100克 辣椒 辣椒2-3个(不喜辣可不放)
茶树菇 茶树菇230克 青蒜 青蒜150克
大蒜 大蒜少许 芝麻油 芝麻油少许
酱油 酱油少许 蚝油 蚝油1小匙
适量 少许
少许 2-3个(不喜辣可不放)
230克

五花肉青蒜茶树菇的做法

1

茶树菇掰掉根部,清洗干净,晾干。太长的话就切短点儿,粗的话就撕细一些

2

青蒜洗净沥干,斜切成段,根部和叶部分开放

3

五花肉洗净擦干,切薄片

4

葱和小红辣椒切圈;蒜切片;姜切末

5

锅中倒入少许油烧热,放入五花肉片,中小火煸炒出肥肉的一部分的油脂,然后盛出备用

6

重起锅,倒油。小火煸香葱姜蒜和红辣椒

7

倒入茶树菇和青蒜的根部,中大火翻炒一小会儿

8

倒入青蒜叶炒匀。再调入生抽、蚝油、香油和少许盐,快速翻炒均匀即可

烹饪技巧

1.五花肉的皮可留可去,看个人喜好。带皮的话吃起来口感会比较有嚼头儿,去皮的吃起来当然更容易;
2.青蒜的根部较叶子更不易熟,所以要先下锅;
3.五花肉要切成薄薄的片,这样容易熟,也更入味儿;
4.五花肉炒之前用厨房纸巾擦干,要不然下锅炒的话会溅油。即便如此,因为有肥肉和肉皮,煸炒过程中也要小心,避免被溅到。

营养价值

五花肉:补肾、滋阴、益气
青蒜:富含胡萝卜素