首页> 饮食频道> 健康食谱> 倭瓜炖扁豆

食材用料

猪肉 猪肉适量 扁豆 扁豆适量
方瓜 方瓜适量 小葱 小葱适量
芝麻 芝麻适量 醋 适量
花生油 花生油适量 适量
适量 适量

倭瓜炖扁豆的做法

1

扁豆撕去老筋洗净,如果扁豆很长的话就掰成段。

倭瓜炖扁豆的做法
2

倭瓜可以不去外皮,去掉里面的种子,洗净后切成小块。

倭瓜炖扁豆的做法
3

肉切片。

倭瓜炖扁豆的做法
4

葱切小段。

倭瓜炖扁豆的做法
5

凉锅放油,八成热时倒入葱花。

倭瓜炖扁豆的做法
6

倒入一勺芝麻。

倭瓜炖扁豆的做法
7

倒入肉片炒香,因为前面放了芝麻,这会儿放了肉片后味道更香了。

倭瓜炖扁豆的做法
8

加入适量蚝油。

倭瓜炖扁豆的做法
9

加入适量陈醋。

倭瓜炖扁豆的做法
10

倒入洗净好的扁豆。

倭瓜炖扁豆的做法
11

加热水,与扁豆持平。

倭瓜炖扁豆的做法
12

加入适量盐。

倭瓜炖扁豆的做法
13

放入倭瓜。

倭瓜炖扁豆的做法
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中火炖15--20分钟,中途注意汤汁,别收干咯。

倭瓜炖扁豆的做法

烹饪技巧

最后一步炖的时候不要频繁地炒,出锅时翻炒几下就行。

营养价值

扁豆:健脾、祛湿、消暑
猪肉:补肾、滋阴、益气
芝麻:明目、祛风、补血