扁豆撕去老筋洗净,如果扁豆很长的话就掰成段。
倭瓜可以不去外皮,去掉里面的种子,洗净后切成小块。
肉切片。
葱切小段。
凉锅放油,八成热时倒入葱花。
倒入一勺芝麻。
倒入肉片炒香,因为前面放了芝麻,这会儿放了肉片后味道更香了。
加入适量蚝油。
加入适量陈醋。
倒入洗净好的扁豆。
加热水,与扁豆持平。
加入适量盐。
放入倭瓜。
中火炖15--20分钟,中途注意汤汁,别收干咯。
最后一步炖的时候不要频繁地炒,出锅时翻炒几下就行。
扁豆:健脾、祛湿、消暑
猪肉:补肾、滋阴、益气
芝麻:明目、祛风、补血