首页> 饮食频道> 健康食谱> 番茄炖丸子

食材用料

猪肉 猪肉二两 鸡蛋 鸡蛋一个
莴笋 莴笋一根 荸荠 荸荠三个
西红柿 西红柿两个 大蒜 大蒜
白糖 白糖
番茄 番茄两个

番茄炖丸子的做法

1

将猪肉切成肉末,荸荠切成小颗粒。番茄去皮,番茄莴笋切成中等块状,小朋友习惯的大小即可。

番茄炖丸子的做法
2

水烧开后,调至小火,加入丸子。待成型后慢慢开至大火。为避免丸子煮老,5成熟捞起放碗里备用。

番茄炖丸子的做法
3

肉末里加入少量蛋液,加入适量淀粉,调成糊糊状,加入荸荠调匀,加适量盐。猫妈喜欢用荸荠,因为这个季节,荸荠清热,加在丸子里增加口感。

番茄炖丸子的做法
4

倒去一部分多余的水。加入莴笋,番茄煮。至番茄烂入水中,加入丸子炖,加盐,加糖。将蒜磨成蒜蓉加入,提味,鲜香。小妞算是重口味,加了一个独蒜磨成的蓉。

番茄炖丸子的做法
5

将水分收去,味道更香浓。这次我加的水比较多,成了汤。起锅,盖在白米饭上,红红绿绿,很有食欲。深得小妞的喜爱。

番茄炖丸子的做法

烹饪技巧

调丸子时加入蛋液丸子更鲜嫩,不过不要加多,蛋液多了淀粉不够丸子容易散掉。淀粉也要适量,保证能成型就可以,淀粉多了丸子就会变硬,不好吃。

营养价值

猪肉:补肾、滋阴、益气
莴笋:清热、解毒、辅助降血脂
荸荠:消食积、化痰、清热生津