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食材用料

蚝油芥兰炒牛肉的做法

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牛肉按纹理切薄片,加入姜片和蚝油等腌料腌10至20分钟。

蚝油芥兰炒牛肉的做法
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起油锅下芥兰头大火炒1分钟。

蚝油芥兰炒牛肉的做法
3

放入芥兰叶子炒匀,加盐和少许糖米酒爆炒。

蚝油芥兰炒牛肉的做法
4

再加少许水盖锅盖1分钟后上碟备用。

蚝油芥兰炒牛肉的做法
5

再起油锅爆香姜片,放入腌好的牛肉用大火煎两面。用炒好的芥兰菜汁加点生粉调成芡,放入牛肉中快速炒匀。

蚝油芥兰炒牛肉的做法
6

把炒好的牛肉浇到芥兰上即可上碟。

蚝油芥兰炒牛肉的做法

烹饪技巧

炒芥兰时加点糖和米酒能让芥兰更加脆,减少炒熟的时间。炒牛肉时要大火快速,先摊开让牛肉均匀受热再反另一面。待两面半熟时快速炒两下勾芡即可。炒越久牛肉就越老影响口感。

营养价值

牛肉:补脾胃、强筋骨、益气血
芥兰:促进生长、发育、增强免疫力、抗氧化
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表