首页> 饮食频道> 健康食谱> 清炖鳝鱼

食材用料

黄鳝 黄鳝1条 小葱 小葱1截
大蒜 大蒜3瓣 味精 味精少许
姜 1块 醋 2匙
芝麻油 芝麻油 1/2茶匙
1大勺 鸡汤 鸡汤250ml

清炖鳝鱼的做法

1

鳝鱼段加入一勺干淀粉,抓拌拌匀。

清炖鳝鱼的做法
2

锅烧热,下宽油,烧至七成热,将鳝鱼段下锅炸1分钟左右。

清炖鳝鱼的做法
3

炸至表面微微泛黄时捞出,沥干油分。

清炖鳝鱼的做法
4

炸好的鳝鱼段放入碗中,加醋、少许鸡汤、味精、盐、姜丝。

清炖鳝鱼的做法
5

上笼用旺火蒸30分钟。

清炖鳝鱼的做法
6

另取锅烧热,倒少许油,放葱蒜爆香。

清炖鳝鱼的做法
7

加鸡汤、醋、盐、味精,烧至沸腾。

清炖鳝鱼的做法
8

用湿淀粉勾芡,起锅淋在蒸好的鳝鱼上即可。

清炖鳝鱼的做法

烹饪技巧

做该菜鳝鱼不易切大块,切窄段或切丝;
鳝段不要炸太久,表皮微微泛黄即可捞出;
蒸制的时间可以适当缩短,但不要少于15分钟;
鸡汤不必太多,没过鳝鱼即可,以免掩盖了鳝鱼的鲜味儿。

营养价值

姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
芝麻油:改善血液循环、延缓衰老、抗氧化
味精:升压、富含蛋白质、富含钠