首页> 饮食频道> 健康食谱> 菌菇魔芋菜饭

食材用料

午餐肉 午餐肉适量 木耳 木耳适量
小葱 小葱适量 大米 大米适量
适量 适量
适量 适量

菌菇魔芋菜饭的做法

1

准备好食材。大米洗净,剩余食材皆切成如图的大小。

菌菇魔芋菜饭的做法
2

炒锅内放油少许,下葱末爆香。

菌菇魔芋菜饭的做法
3

加入舞茸和午餐肉,小火炒香。

菌菇魔芋菜饭的做法
4

加入魔芋和黑木耳,加少许盐炒匀。

菌菇魔芋菜饭的做法
5

2杯大米淘洗干净后入电饭锅,加水至指示线,倒入炒锅中。

菌菇魔芋菜饭的做法
6

按下煮饭键。

菌菇魔芋菜饭的做法
7

煮饭结束后迅速用饭匙搅匀菜饭,盖紧锅盖焖15分钟。

菌菇魔芋菜饭的做法
8

吃时可撒少许蔬菜香鬆和芝麻,以增加香气和纤维素。

菌菇魔芋菜饭的做法

烹饪技巧

晶心叮咛:
1.舞茸可以用任何菌菇类取代。
2.不放魔芋也可以,我是家里刚好有,而且不想吃太多饭。

营养价值

大米:富含碳水化合物、富含锰
午餐肉:扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康
色拉油:辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智