晶心叮咛：
1.舞茸可以用任何菌菇类取代。
2.不放魔芋也可以，我是家里刚好有，而且不想吃太多饭。

大米：富含碳水化合物、富含锰
午餐肉：扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康
色拉油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智