首页> 饮食频道> 健康食谱> 香菇山药炖乌鸡

食材用料

花生 花生几粒 红枣 红枣几粒
枸杞子 枸杞子1小把

香菇山药炖乌鸡的做法

1

干香菇用水泡发备用

2

乌鸡去内脏洗净控干水份,姜切片备用

3

山药洗净去皮切块备用

4

砂锅中倒入足量水,放入乌鸡,煮沸后,撇去浮沫

5

再放入其他材料,转文火煲1个半小时。食用前,加入适量盐调味即可

烹饪技巧

煲汤的锅最好能用瓦罐,或质地细腻的砂锅,内壁洁白的陶瓷锅,不锈钢锅也行。但是不要用劣质砂锅,因为里面的瓷釉含铅,煮酸性食物时很容易溶解出来,对人身体有害。另外铝,铁和锡制的容器也不要用来煲汤。初次买回来使用的瓦罐或砂锅,洗干净之后,放少量米加水煮成米汤,然后将米汤在锅中放一夜,这样可以防止开裂。在煲汤过程中,不要用汤勺用力触碰内壁或锅底,这样很容易造成砂锅炸裂。更不要让瓦罐或砂锅在很热时,直接冲入冷水。使用之后一定要先等它自然冷却再清洗。刚煲好的砂锅不要直接放在冰冷的地砖或厨房石材桌面上,因为热锅急遇冷会发生炸裂,最好能用一块锅垫来垫底摆放。

营养价值

红枣:安神、补脾胃、辅助降血脂
花生:健脾、化痰、润肺