首页> 饮食频道> 健康食谱> 炖牛蹄筋

食材用料

牛蹄筋 牛蹄筋250克 鲜贝 鲜贝15克
香菜 香菜一颗 土豆 土豆一个
胡萝卜 胡萝卜一个 蒜苗 蒜苗2颗
大蒜 大蒜适量 桂皮 桂皮一小块
白糖 白糖3克 豆瓣酱 豆瓣酱一勺
芝麻油 芝麻油适量 胡椒粉 胡椒粉少许
酱油 酱油5克 八角 八角3个
白酒 白酒3克 适量
5克 15克

炖牛蹄筋的做法

1

准备好所有的食材。

2

蹄筋洗净切段,土豆胡萝卜去皮切块。

3

炒锅倒油爆香葱姜蒜,大料和桂皮。

4

加入豆瓣酱炒香。

5

倒入蹄筋翻炒均匀。

6

然后把炒过的蹄筋倒入砂锅加入适量的清水。

7

加入白酒。

8

在加入老抽。

9

加入生抽和少许糖。

10

大火煮开小火炖至15-20分钟。

11

把土豆和胡萝卜加入继续炖至。

12

加入少许胡椒粉和盐调味。

13

土豆绵软再加入蒜苗和香菜,淋入适量的香油关火。

烹饪技巧

我这个蹄筋是买的半熟品,所以不需要炖煮很长时间。
如果是生的买回来就要先加工炖煮一下,在和其他食材一起炖煮。

营养价值

胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
香菜:健胃、透疹、增强免疫力
蒜苗:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌