准备好所有的食材。
蹄筋洗净切段,土豆胡萝卜去皮切块。
炒锅倒油爆香葱姜蒜,大料和桂皮。
加入豆瓣酱炒香。
倒入蹄筋翻炒均匀。
然后把炒过的蹄筋倒入砂锅加入适量的清水。
加入白酒。
在加入老抽。
加入生抽和少许糖。
大火煮开小火炖至15-20分钟。
把土豆和胡萝卜加入继续炖至。
加入少许胡椒粉和盐调味。
土豆绵软再加入蒜苗和香菜,淋入适量的香油关火。
我这个蹄筋是买的半熟品,所以不需要炖煮很长时间。
如果是生的买回来就要先加工炖煮一下,在和其他食材一起炖煮。
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
香菜:健胃、透疹、增强免疫力
蒜苗:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌