首页> 饮食频道> 健康食谱> 茄子绞肉咖喱饭

食材用料

奶油 奶油1小块 茄子 茄子2-3根
洋葱 洋葱半个 少许
适量 适量
200g 4块
适量

茄子绞肉咖喱饭的做法

1

锅子预热,加入沙拉油,倒入洋葱煸炒香。然后加入猪绞肉,慢慢炒出肉汁来,最后放入茄子丁炒匀。

2

茄子切成小丁,撒上盐腌制一会儿,等到茄子出黑水。洋葱也切成小丁。

茄子绞肉咖喱饭的做法
3

炒均匀以后倒入水,可以多倒一点,没过食材,开大火煮沸以后去浮沫。

茄子绞肉咖喱饭的做法
4

咖喱块切成小丁以后放碗里,用勺子舀两三勺煮茄子猪肉的汤水进去,慢慢搅开以后倒入在煮的食材中。(一定不要偷懒省去这步,这样可以防止粘锅底)

茄子绞肉咖喱饭的做法
5

加入欧芹碎,慢慢搅拌开以后开中小火慢慢炖,炖到肉末颜色与咖喱融为一体,汤汁浓稠就差不多了。

茄子绞肉咖喱饭的做法
6

出锅前加入一小块奶油,搅拌均匀就好了。

茄子绞肉咖喱饭的做法

烹饪技巧

多准备点饭,一定会吃到失控的。

营养价值

茄子:清热、活血、消肿
洋葱:健胃、祛痰、利水
奶油:促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目