首页> 饮食频道> 健康食谱> 豆腐杂菜咖喱锅

食材用料

火腿 火腿适量 紫甘蓝 紫甘蓝少许
黄瓜 黄瓜少许 青蒜 青蒜少许
豆腐 豆腐半块 白糖 白糖少许
咖喱 咖喱适量 胡椒粉 胡椒粉少许
半块 适量
适量 少许
少许

豆腐杂菜咖喱锅的做法

1

豆腐用厨房用纸擦干表面水分、黄瓜去除里面带籽部分只取外皮并切成长条、紫甘蓝用手撕成

2

小朵、火腿肉切成小块

3

有时间的话豆腐尽量在沸水中汆烫一下,这样烧出的豆腐更容易成型,也能有效去除豆腥味,我

4

这不是饿极了吗,就糊弄着对付了一次,记得要学好样哈~)

5

豆腐于平底锅中煎成两面金黄后盛出,余下的底油放入火腿粒煎炒至两面略呈金黄备用

6

锅中另倒油(不用很多),烧热后放入黄瓜略炒几下过下油即可

7

空锅中倒入椰浆、放入煎好的火腿粒、放入2~3块咖喱,一起煮开

8

放入掰好的紫甘蓝,煎好的豆腐,翻匀后加盐、糖、白胡椒粉调味,煮开

9

下入事先过好油的黄瓜条,兜匀后加入一把青蒜叶增香

10

最后可视自己喜欢盛入预热过的砂锅煲中保温

营养价值

火腿:健脾、补气、扩张血管
黄瓜:利水、清热、解毒
青蒜:富含胡萝卜素