首页> 饮食频道> 健康食谱> 黑椒苦瓜牛柳

食材用料

猪里脊肉 猪里脊肉适量 茭白 茭白适量
苦瓜 苦瓜适量 洋葱 洋葱适量
大葱 大葱适量 大蒜 大蒜适量
淀粉 淀粉适量 苏打粉 苏打粉适量
余甘子 余甘子适量 白糖 白糖适量
胡椒 胡椒适量 酱油 酱油适量
蚝油 蚝油适量 适量
适量 适量
适量

黑椒苦瓜牛柳的做法

1

准备材料。

黑椒苦瓜牛柳的做法
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苦瓜先放到沸盐中焯一下捞出浸冰水再控干水分备用。

黑椒苦瓜牛柳的做法
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洋葱切丝茭白切丝。

黑椒苦瓜牛柳的做法
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准备腌料。

黑椒苦瓜牛柳的做法
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牛肉切条。

黑椒苦瓜牛柳的做法
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用腌料腌制20分钟。

黑椒苦瓜牛柳的做法
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锅中倒少许油倒入牛柳。

黑椒苦瓜牛柳的做法
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将牛柳滑散变色后捞出。

黑椒苦瓜牛柳的做法
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锅热后倒入洋葱爆香。

黑椒苦瓜牛柳的做法
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倒入茭白翻炒加少许汁水(我这里用的是腌牛肉盘里的余汁加点水)。

黑椒苦瓜牛柳的做法
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倒入牛肉。

黑椒苦瓜牛柳的做法
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倒入苦瓜翻炒。

黑椒苦瓜牛柳的做法
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加入2勺糖翻炒。

黑椒苦瓜牛柳的做法
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即可出锅。

黑椒苦瓜牛柳的做法

烹饪技巧

1.牛肉的切法:

切牛肉的时候,应先用刀背拍松牛肉,再逆着牛肉的纹理,将其纤维切断,以便烹煮后的牛肉口感松散,不会觉得难以嚼烂。

横切牛羊竖切猪这句记住便成。




2.在腌制牛肉时,加入一小勺小苏打使牛肉更嫩。


3.苦瓜焯的时间不能过长,颜色稍变深就可捞出,焯时不要盖盖,加少许盐,颜色更漂亮。


4.红酒配红肉,这里我用的是自制的洋葱红酒。


5.吃牛肉必不可少的就是要放黑胡椒,才会更好吃。




牛肉是分很多种的,按它的部分来说,里脊是最嫩的也是脂肪含量最低的,因此别跟我较劲。