首页> 饮食频道> 健康食谱> 酸奶薯仔沙律脆厚片

食材用料

鸡蛋 鸡蛋2个 土豆 土豆250克
石菖蒲 石菖蒲1/3茶匙 酸奶 酸奶150克
适量 1片半
150克 1片半
1/3茶匙

酸奶薯仔沙律脆厚片的做法

1

鸡蛋、土豆洗干净。土豆切成厚片,然后一齐蒸熟。晾凉,去皮去壳切成粒

2

酸奶调入盐和香草碎拌匀,拌入土豆鸡蛋中,便成了沙拉

3

吐司用多士炉烤脆,或用烤箱烤5分钟(180°C预热)。取出装盘,浇上沙拉即可

烹饪技巧

1.我把鸡蛋和土豆都放在电饭锅里蒸了,省煤气嘛!讲究的话应该拿鸡蛋去水煮。
而且在头天晚上就弄好了,为的是早上省时。
2.买酸奶需时需要注意的:酸奶应该选择乳酸菌发酵的,而且是选择较粘稠的。用添加剂调出酸味的所谓酸奶,是不怎么健康的!
3.如果家里没有烤箱或者多士炉,用平底锅烤脆吐司也可以。没有厚切吐司的话,用一般的吐司,两块粘合起来就可以了。可用酸奶作为黏合剂。
4.我用的香草叫“意大利什香草”,在吉之岛可以购买到。用别的香草也可以。没有的话可以省去。

营养价值

土豆:和胃、解毒、消肿
鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目