首页> 饮食频道> 健康食谱> 塔吉锅什锦焖饭

食材用料

龙利鱼 龙利鱼 干贝 干贝
白萝卜 白萝卜 春笋 春笋
香菇 香菇 杏鲍菇 杏鲍菇
小葱 小葱 大葱 大葱
大蒜 大蒜 鲜豌豆 鲜豌豆
粳米 粳米 紫苏叶 紫苏叶
余甘子 余甘子 姜
胡椒粉 胡椒粉 花生油 花生油
蚝油 蚝油 黄酒 黄酒

塔吉锅什锦焖饭的做法

1

锅中注入橄榄油烧热,倒入粳米用中小火煸炒至微白,然后放入大蒜碎和洋葱碎继续煸炒。

塔吉锅什锦焖饭的做法
2

鱼虾码味;鱼虾里放入葱、姜、盐、胡椒粉和绍酒用手抓匀备用。

塔吉锅什锦焖饭的做法
3

把炒好的大米和配料倒入塔吉锅里。

塔吉锅什锦焖饭的做法
4

直至把洋葱和大蒜炒香米色发白时倒入各种颗粒状配料煸炒均匀,待把配料炒至初步断生时关火。

塔吉锅什锦焖饭的做法
5

注入三倍左右的热水。

塔吉锅什锦焖饭的做法
6

用中小火把水煮开,盖好盖子焖制18-20分钟。

塔吉锅什锦焖饭的做法
7

调制拌料;碗中放入黑椒汁、蒜蓉辣酱、蚝油、瑶柱鲍鱼汁和热狗酱(热狗酱为调好味的一种制作热狗或三明治用的番茄酱料,大型超市有售),把几种酱料混合拌匀备用。

塔吉锅什锦焖饭的做法
8

米饭焖20分钟后放入事先腌制好的鱼肉和虾。

塔吉锅什锦焖饭的做法
9

放好鱼虾再继续盖上盖子焖制10分钟。

塔吉锅什锦焖饭的做法

烹饪技巧

焖饭特点;焖饭颜色美观、酱汁鲜美微辣、鱼肉鲜嫩滑润、配料营养丰富。
温馨提示;
1、焖饭用好一些的米或泰国香米都可以。
2、用油把米炒至发白焖出的米饭不易夹生,味道好还不易糊锅,但水一定要适量才好,就和普通焖饭是一样的。
3、什锦焖饭以硬质蔬菜、菌菇类、豆类为好,如青豌豆、青毛豆,还可以用英国红腰豆,但要事先把腰豆煮八成熟才行,虽然麻烦些但味道颜色比较好,老外一般比较喜欢。
4、鱼虾要最后放,早放容易变老口感不好,但火候一定要掌握好,既不要把饭焖糊,还要把鱼焖熟,因此焖饭用的水量要掌握好。
5、塔吉锅的盖子比较高,还可以用它放上箅子蒸东西,也可以用合适大小的小笼,非常棒。盖子高密封好里面存的高温热气就会比较多,所以保温性能就好,焖好饭不开盖可保持30分钟。

大炒勺的这款私家美食“塔吉锅什锦焖饭”就做好了,供朋友们参考!

营养价值

橄榄油:富含热量、富含脂肪
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼