首页> 饮食频道> 健康食谱> 藜蒿炒腊肉

食材用料

韭菜 韭菜 藜蒿 藜蒿
酱油 酱油

藜蒿炒腊肉的做法

1

藜蒿择成段,洗净备用。

藜蒿炒腊肉的做法
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韭菜把头部切下,与藜蒿放在一起,准备同时下锅。

藜蒿炒腊肉的做法
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韭菜叶子比藜蒿和韭菜头容易熟,所以要晚点放,另外放一个篓子。

藜蒿炒腊肉的做法
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腊肉切薄片备用。(如果怕腊肉太咸,就用点温水泡5分钟)

藜蒿炒腊肉的做法
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小米椒切碎,量多少依个人承受力定,也可不加,但是正宗的做法是一定要放辣椒的,我一般就是抓一把扔进去哈。

藜蒿炒腊肉的做法
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油烧热,先爆一下腊肉。

藜蒿炒腊肉的做法
7

腊肉的肥肉变透明了,就可下藜蒿和韭菜头,还有小米椒,炒匀。

藜蒿炒腊肉的做法
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藜蒿稍微炒一下,感觉有点蔫了,就可以下韭菜叶子了,间隔时间不能长,蔬菜还是易熟的。

藜蒿炒腊肉的做法
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韭菜叶子断生了,就可以放少许盐、鸡精和适量酱油了,然后就可出锅了。

藜蒿炒腊肉的做法

烹饪技巧

因为有了腊肉,所以盐和鸡精都要少放,酱油主要是打色的,颜色达到了你的要求就可以了,南昌人一般喜欢炒得红红的,酱油放得比较多,上面这个是比较“清淡”的

营养价值

韭菜:温中、补肾、解毒
酱油:升压、补血、护齿