首页> 饮食频道> 健康食谱> 茭白炒蚕豆

食材用料

茭白 茭白3根 胡萝卜 胡萝卜少许
蚕豆 蚕豆200克 少许
适量

茭白炒蚕豆的做法

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准备材料:茭白3根,蚕豆200克,胡萝卜少许,肉泥适量,葱姜蒜少许。

茭白炒蚕豆的做法
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先将茭白和胡萝卜切片绰水。

茭白炒蚕豆的做法
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点火喽,入油热锅。

茭白炒蚕豆的做法
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煸炒肉泥,放少许料酒,生抽。

茭白炒蚕豆的做法
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肉泥炒出香味后倒入蚕豆,葱姜蒜翻炒。

茭白炒蚕豆的做法
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最后把绰过水的茭白,胡萝卜放进去翻炒,放盐,胡椒粉(我烧菜都是最后放盐,作料也放的很少,保持食材的原味)。

茭白炒蚕豆的做法
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勾点玻璃芡,淋点香油就可出锅喽。

茭白炒蚕豆的做法
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出锅了,很诱人吧。

茭白炒蚕豆的做法

烹饪技巧

茭白里含有很多草酸,豆腐里含有较多氯化镁、硫酸钙,两者若同时进入人体,会生成不溶性的草酸钙,不但会造成钙质流失,还可能沉积成结石。

营养价值

茭白:除烦、利水、清热解毒
蚕豆:健脾、利水、解毒
胡萝卜:养肝明目、健脾、化痰止咳