首页> 饮食频道> 健康食谱> 鲜莲子枸杞粥

食材用料

莲子 莲子适量 大米 大米适量
枸杞子 枸杞子适量

鲜莲子枸杞粥的做法

1

从新鲜莲蓬中把莲子剥离下来,然后再去掉绿皮,只剩下白白的莲子。

鲜莲子枸杞粥的做法
2

枸杞和大米提前用清水泡上。

鲜莲子枸杞粥的做法
3

锅内放清水,加入泡好的大米,大火煮开后转中小火煮,然后加入新鲜莲子。

鲜莲子枸杞粥的做法
4

等粥煮至粘稠时加入泡好的枸杞,再煮两分钟即可关火。喝时配小菜或加糖都可以哈,随个人喜欢吧。

鲜莲子枸杞粥的做法

营养价值

莲子:养心安神、止泻、补脾
大米:富含碳水化合物、富含锰