首页> 饮食频道> 健康食谱> 糖醋平鱼

食材用料

鲳鱼 鲳鱼适量 小麦面粉 小麦面粉适量
味精 味精适量 白糖 白糖适量
醋 适量 料酒 料酒适量
适量 适量

糖醋平鱼的做法

1

平鱼收拾干净,一定控干水分,切成花刀,在鱼肉里抹上一些盐,腌制一会儿

2

锅中放油,油热后,将平鱼蘸上薄薄一层干粉,面粉或者炸粉都可以,放入锅中,两面煎成金黄色,捞出控油

3

锅中剩的油放入葱姜蒜末后,放入老抽、生抽、糖、味精、米醋及料酒等调味,加入适量水烧开后放入煎好的平鱼,小火慢炖二十分钟出锅,出锅前放入盐。如果酸甜口味不重,可以加入番茄酱增加口味。糖和醋的比例根据个人喜好加就可以

烹饪技巧

1、平鱼清理干净后,打几个斜刀,撒少许盐、料酒抺匀,腌半小时;

2、葱切段、姜切粗丝、蒜切片;

3、热锅入油,五成热时用纸拭去鱼身上的水份,一油中两面煎成黄盛出;

4、锅内下葱姜蒜、大料、辣椒煸香,加适量开水,调入料酒、鱼露、香叶、白糖、白醋等烧开,下入煎好的平鱼,中小火烧10分钟,加盐、胡椒粉调味收汁即可

营养价值

味精:升压、富含蛋白质、富含钠