鲜百合洗净,拎干水份。
小南瓜洗净,从上面的三分之一处切开,将里面的瓜瓤掏出,制成南瓜盅。
将鲜百合、枸杞放入南瓜盅内。
在百合上铺一层蜜枣,增加甜味。
将南瓜盅放入蒸锅中,蒸40分钟左右。
蒸好的百合南瓜盅可以淋上一些蜂蜜,更加美味。
秋天干燥易伤肺,适宜吃些百合、枸杞、红枣,百合有润肺止咳,清心安神,健脾和胃的做用。这道漂亮又好吃,简单又滋润的南瓜百合盅正适合秋天食用。但要注意:南瓜性温,胃热炽盛、气滞中满、湿热气滞的人要少吃;服用百合也要注意,患有风寒痰嗽的人就不宜服食了。
南瓜:解毒、消肿、富含胡萝卜素
百合:安神、清心、润肺
蜂蜜:补脾胃、润肺止咳、解毒