生花生米用小火炒香,摊凉备用
黑芝麻用小火炒香,摊凉备用
把摊凉的黑芝麻放入干磨杯中,磨成粉状,磨好的黑芝麻取出备用
核桃炒香,摊凉备用
把摊凉的花生,磨碎后放在黑芝麻粉中
核桃磨碎
把三种食材放入干磨杯中,放入适量白糖,再磨一次
磨好的芝麻糊,放在罐中,摊凉后再拧紧放入冰箱中保存。每次取适量黑芝麻糊加入适量热水冲开搅均即可。
1、买的黑芝麻糊都带有淀粉类,所以感觉油性不大,而自制的黑芝麻糊完全无添加,所以感觉有点油
2、对于糖尿病及不太喜欢吃糖的人,可以不用加白糖
3、干磨时糊会产生热量,要摊凉后才好盖盖保存。
4、热量较高,每次食用要适量
花生:健脾、化痰、润肺
核桃:平喘、温肺、补肾