首页> 饮食频道> 健康食谱> 枣香红糖糯米藕

食材用料

藕 适量 红枣 红枣适量
糯米 糯米适量 甘草 甘草适量
红糖 红糖适量 冰糖 冰糖适量
蜂蜜 蜂蜜适量

枣香红糖糯米藕的做法

1

糯米要提前浸泡一夜备用,准备好莲藕。

枣香红糖糯米藕的做法
2

锅中加入适量的清水放入红枣和甘草。

枣香红糖糯米藕的做法
3

大火煮开小伙炖煮。

枣香红糖糯米藕的做法
4

莲藕洗净从一头切去一小块。

枣香红糖糯米藕的做法
5

然后把泡好的糯米灌入藕眼中。

枣香红糖糯米藕的做法
6

管灌糯米的时候,不要急慢慢来,可用筷子帮助,把藕眼压实在,直到全部灌满。

枣香红糖糯米藕的做法
7

然后把切下来的藕头封在上面用牙签固定。

枣香红糖糯米藕的做法
8

把莲藕放入煮开的红枣汤中。

枣香红糖糯米藕的做法
9

再加入冰糖和红糖。

枣香红糖糯米藕的做法
10

加盖中小火炖煮1-2个小时。

枣香红糖糯米藕的做法
11

可用筷子试一下,能轻松插入藕就熟了。

枣香红糖糯米藕的做法
12

然后莲藕取出稍凉一凉,再把莲藕皮去掉。

枣香红糖糯米藕的做法
13

把剩下的糯米连水一起搅打成米浆。

枣香红糖糯米藕的做法
14

把去皮的莲藕再放入锅中,加入糯米浆搅拌均匀。

枣香红糖糯米藕的做法
15

继续再煮上20分钟,汤汁浓稠。

枣香红糖糯米藕的做法
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关火后把莲藕取出切薄片,吃的时候可淋入一些汤汁和蜂蜜即好。

枣香红糖糯米藕的做法

烹饪技巧

糯米要提前泡发,泡软的糯米煮出来才好吃。
灌糯米的时候,用筷子帮助一边导入一边放米,会好很多,而且灌出来的糯米也会很实在,煮好后不会有空隙。

营养价值

甘草:润肺止咳、益气、解毒
蜂蜜:补脾胃、润肺止咳、解毒
红糖:健脾、益气、补血