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食材用料

鸭腿 鸭腿3只 乌梅 乌梅5汤匙
余甘子 余甘子2汤匙 姜
番茄酱 番茄酱2汤匙 蚝油 蚝油1汤匙
蜂蜜 蜂蜜3汤匙
2汤匙

酸梅酱烤鸭腿的做法

1

鸭腿洗干净后抹干水份,用尖刀在鸭腿正反面都多扎几下,以便将来腌料入味。

酸梅酱烤鸭腿的做法
2

把所有调料都放入大碗中混合。

酸梅酱烤鸭腿的做法
3

混合均匀后的腌料呈酱状。

酸梅酱烤鸭腿的做法
4

将腌料倒在鸭腿上。

酸梅酱烤鸭腿的做法
5

加入姜片,将腌料和鸭腿一起揉捏半分钟,将裹均匀腌料的鸭腿放冰箱冷藏4-8小时腌制入味。

酸梅酱烤鸭腿的做法
6

烤箱里铺上锡纸,将腌好的鸭腿骨头处用锡纸包上,避免烤成焦黑色。

酸梅酱烤鸭腿的做法
7

烤盘的锡纸上薄薄抹一层橄榄油(配方以外份量),将鸭腿皮朝下码放在烤盘里。

酸梅酱烤鸭腿的做法
8

烤箱220度提前预热10分钟后,将烤盘放在中层,同样220度先烤15分钟。

酸梅酱烤鸭腿的做法
9

15分钟后将鸭腿取出并翻面。

酸梅酱烤鸭腿的做法
10

将烤出的鸭油倒在碗里(小心很烫)。

酸梅酱烤鸭腿的做法
11

剩下的腌料刷在鸭腿表面,再放进烤箱,改200度烤10分钟。

酸梅酱烤鸭腿的做法
12

取出,再刷一遍腌料,再烤5分钟左右即可出。

酸梅酱烤鸭腿的做法

烹饪技巧

鸭子因为皮下脂肪厚,所以容易腻。在前期腌入味的前提下,烤以前,烤箱的温度要调得略高些,鸭肉放入后先用高温让鸭肉表面迅速收紧,并鸭皮的上的油会烤出很多流在烤盘里。把烤出来的鸭油先倒净,鸭油澄清腌料后以后炒菜可以用,并不浪费。

营养价值

橄榄油:富含热量、富含脂肪
蜂蜜:补脾胃、润肺止咳、解毒